Sonuçlarınız
BMR
Hedef Kaloriler
Kalori Hesaplama Aracı ile Günlük Kalorinizi Öğrenin
Kalori hesaplama aracı, günlük enerji ihtiyacınızı hesaplayarak sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olur. Fit Yaşam’ın kalori hesaplayıcı sistemi, yaş, cinsiyet, kilo, boy ve fiziksel aktivite seviyenizi dikkate alarak size özel bir sonuç sunar.
Kalori Hesaplama Nedir?
Günlük aktiviteleriniz için ihtiyacınız olan enerji miktarı kalorilerle ölçülür. Fazla kalori almak kilo artışına, yetersiz kalori almak ise kilo kaybına yol açabilir. Bu yüzden doğru kalori ihtiyacınızı bilmek, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.
Nasıl Hesaplanır?
Fit Yaşam’ın aracı, bazal metabolizma hızı (BMR) ve aktivite seviyenizi baz alır. Sedanter (hareketsiz) bir yaşam tarzından çok aktif bir seviyeye kadar olan seçeneklerle günlük ihtiyacınızı kolayca belirleyebilirsiniz.
Hedeflerinize Göre Kalorinizi Ayarlayın
Kalori ihtiyacınızı, hedeflerinize uygun olarak ayarlayabilirsiniz:
- Kilo kaybı: Günlük ihtiyacınızdan daha az kalori tüketerek kilo verebilirsiniz.
- Kilo alma: Daha fazla kalori alarak kilo alabilir veya kas kütlenizi artırabilirsiniz.
- Kilo koruma: Dengeli bir diyetle mevcut kilonuzu muhafaza edebilirsiniz.
Sağlıklı Yaşam İçin İlk Adım
Kalori ihtiyacınızı belirledikten sonra dengeli beslenme ve düzenli egzersizle hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Fit Yaşam’ın kalori hesaplama aracı, bu süreçte doğru başlangıç yapmanıza yardımcı olur.